人民日报发布了8种免疫力差的人,直接让我哭着对号入座。
分别是:太挑食的人、常年夜猫子的人、宅男宅女、太能吃的人、经常烂嘴角的人、太爱干净的人和闷闷不乐的人。
如此常见的生活习惯,居然也会让免疫力被偷走,我感觉我不会再快乐了……
前几天,博主@未味的一条微博火了。
一个每天晨跑,打球游泳爬山的运动达人,朋友眼里的高质量中年人,简直就是长命百岁的模板人物。然而就因为他每天凌晨3~5点才睡这个坏习惯,导致身体免疫力低下感染病毒,患上了腺样囊性癌晚期。
这极小的概率,一旦落到一个人身上,那就是一座山的重量。在疾病找上门的时候,我们随时可能一无所有。
算我求你的,免疫力,争气一点好不好?
事实上,在我们看不见的微观世界里,一直进行着免疫系统与病毒的厮杀大战。
病毒和免疫系统,就像一对势均力敌的敌手。你看不惯我,我干不掉你,时不时就得干两架,受苦的就是我们的身体。
免疫力一旦被打倒,那病毒入侵我们的身体就跟逛街似的,如入无人之境。
从前没有免疫力这个词,但是古人对提升免疫力也颇有研究。
传统医学四大经典著作之一的 《黄帝内经》说:“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳。”
翻译过来就是:早睡早起、饮食节制、劳逸结合,方能掌握养生之术。古人讲究日出而作日入而息,这唠叨了几千年的养生秘诀,还是逃不开早睡早起这个词。
沉迷熬夜,无法自拔,已经成为了现代人的通病。
道理我们都懂,从前熬夜怕猝死,现在熬夜怕生病。从前是放肆嚣张地熬夜,现在是心惊胆战地熬夜。
看的新闻越多,神经绷得越紧。
复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏说:“免疫力就是自己最好的医生。”
在人类上万年的进化过程中,能从残酷的自然筛选中存活下来,历经万千病毒披荆斩棘,不得不感谢我们强大的免疫系统。免疫系统本身是一个庞大的家族,由不同的免疫细胞合伙给人体打工。
不同的免疫细胞担任着各自重要的角色。
总结下来,主要具备以下三大作用:防止外来的细菌、病毒入侵;识别体内的病变细胞;清除受损、衰老、死亡的细胞。
在动画《工作细胞》中登场的NK细胞、树突状细胞、巨噬细胞和肥大细胞,都属于免疫细胞。
图片来自:工作细胞
更有意思的是,免疫系统是一套非常智能的系统。可以根据生活在不同地区的人,自动培养出最适合的一套免疫系统。
红色越深,人口越密集
在印度的恒河流域,生活着大约7亿人口,是世界上人口最密集的地方之一。
“干了这碗恒河水,来生还做印度人。”
纵使恒河水污染严重,漂浮过垃圾和尸体,但丝毫不能动摇印度人的信仰。面对各种细菌,虔诚的印度人选择了相信信仰的力量,与细菌和平共处。此时此刻,印度人的免疫系统不得已开始了进化模式,帮助他们免疫恒河中的大部分病菌,在较为恶劣的环境下存活下来。
相反,一个在卫生条件较好的地方成长生活的人,他们的免疫系统自然只会防御识别当地常见的病菌。要是把他们打包送去印度人活蹦乱跳的恒河沿岸,抱歉,那很难不生病。
所以不少西方的旅游网站每一年都有人专门撰写攻略,教大家一些在印度旅游不生病的小技巧。
旅游指南
《How to avoid getting sick in India》里面写着:
1、不要吃生肉
2、不要直接喝罐装饮料,记得用吸管
3、接触金钱后注意洗手消毒
4、不要吃未煮熟的奶酪和乳制品
5、不要吃冰
……
当然,这并不能直接说明印度人免疫力更强,但他们的免疫系统一定更适合当地的环境。
那么问题来了,经常生病和很少生病,哪种人免疫力更强呢?
答案是:达到平衡才是最好的状态。
一些人经常生病,让免疫系统长期处于作战状态,消耗掉的免疫细胞来不及补充,让身体逐渐垮掉。
一些人很少生病,是因为从小被保护得太好,身体很难获得抗体,就像上面提到的西方人,一旦换了环境,身体也很容易崩溃。
免疫力还是一种消耗品。随着年龄增加,每一分每一秒,我们健康的免疫细胞数量都在不断减少、衰退。另一方面,还要遭受我们人类的不良习惯和环境恶化的影响。
免疫细胞那么努力,却过得那么惨。
免疫细胞活力随年龄变化趋势图
那我们应该如何提升我们的免疫力呢?很简单,多运动、保持充足睡眠,补充营养物质。最后,还可以提前储存我们健康的免疫细胞。
我国目前约有9亿人处于亚健康状态,提升免疫力还不够,想要拥有硬核的免疫力,你需要尽早储存年轻、健康的免疫细胞,这不就谁也偷不走了吗?
我们建议,有家族病史、长期抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯、亚健康群体和追求高品质生活的人都应该备份一份自己的免疫细胞。实物储存,随取随用,不要太方便。
云南省干细胞库从事围产期干细胞采集、制备、冻存及移植配型服务,和提供免疫细胞的检测、制备、储存服务的综合细胞资源库。60个工作日内提供检测报告,-196℃深低温冻存,确保每份细胞的安全。
备份这些珍贵的免疫细胞,在人体免疫力下降时随时进行补充。在未来,或许会成为大多数成年人的迫切需求。
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